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女性要做“足”功夫
添加时间:2014/11/28

 天气渐热,不少年轻女性迫不及待地穿上单鞋甚至凉鞋。俗话说:“诸病从寒起,寒从足下生。”在春夏之季——女性要做“足”功夫

  最近气温不断上升,不少女性朋友已经换上了单鞋甚至凉鞋。但是,一则“春季养生不宜早穿单鞋”的微博给不少准备穿单鞋和凉鞋的女性提了个醒。

  早穿单鞋伤经络

  这则微博中写道:现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

  这则微博说得到底有没有道理呢?专家是如何看的呢?

  中医认为“诸病从寒起,寒从足下生”。正如微博中提到的那样,我们的足部有很多经络循行经过,如果感受寒邪,容易阻碍经络畅通,不利气血运行,从而诱发疾患。从西医的角度来说,脚离心脏最远,足部血液回到心脏不仅过程长,而且需要足够的压力。因此,离心脏最远的足部血液必须依赖于脚部肌肉正常的收缩功能,足部受寒恰恰会削弱这一功能。

  女孩子足部经常受寒还会使得寒气传入体内导致月经不调、宫寒不孕等妇科疾患。现在很多鞋子的设计,都包的很浅,前面勉强包住脚趾,却把趾缝根部露出来,美其名曰露趾骨比较性感;还有的鞋子没有脚后跟,这种鞋虽然穿起来宽松舒适,但是脚后跟保暖对人体还是很重要的。此时气温尚不稳定,更不宜光脚穿单鞋,并且脚踝也不宜过早裸露,还是要穿双合适的袜子来护足。如果脚尖发凉,一般多为头部疾病,如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病。足跟部冰凉,多为肾虚症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。所以此时节足部保暖依然重要,不建议大家过早患上单鞋,并且要穿好袜子,一般要等最低气温稳定在20℃以上方可以考虑穿单鞋了。

  出门热水泡个脚

  常言道:“春寒料峭,脚冷病到。”春季冷暖不定,尤其是连续春雨之后,乍暖还寒,女孩子们要注重足部的保暖,以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

  女孩子们出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。

  抽空按按大敦穴

  过早穿单鞋和凉鞋最大的不适就是冷感,对于女性朋友而言尤其如此。人体有一个穴位能辅助治疗冷感症,那就是大敦穴。此外,春季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的,尤其是“春困”一来,困意难挡。

 大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,“大敦”好似大树的墩子,古代医家为此穴位起名意指此穴内气血的生发特性。中医认为,大敦穴的物质为体内肝经外输的温热水液,而本穴又为肝经之穴,表现出春天气息的生发特性,充满生机。所以无论是春季怕冷的女性朋友,还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

  在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。