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未病先防 既病防变
添加时间:2013/8/1

   有的保健医疗专家提出了“未病先防、既病防变、病愈防复、先时治疗”的保健原则,受到了人们的首肯。

  冬末春初常见病

  脊椎疾病、关节炎:冬末春初,人们户外活动相对减少,再加上南方天气潮湿,雨水较多,颈椎、腰椎疾病又到了高发时期,最常见的一种就是骨关节炎疾病。

  皮炎:随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。医生建议多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,如油菜、菠菜;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂。

  哮喘:春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。因此必须注意一些生活细节,比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意。

  呼吸道疾病:冬春季节,气候早晚温差大、天气干燥、户外活动减少,人体免疫力及呼吸系统抵抗力相对较低。张医师说,这时期是呼吸道传染病的高发季节,儿童、老年人、体弱者、营养不良或疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。

  健康在于运动

  1、心脏举重若轻,血液洁净畅游:经常健身会让心血管收缩更加有力,心脏工作起来也会更加轻松,健身一段时间再做同样强度的运动,例如爬楼,心率比以前降低,不会再呼吸急促或是心砰砰乱跳。

  2、心情舒畅:运动的时候人体新陈代谢加快,运动结束后浑身轻松,心情舒畅,这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外身体分泌了一种叫啡吠的物质,它让人疼痛减轻,感觉舒适。由于新陈代谢的提高,运动后食欲会有所增加,睡眠质量也会改善,这对缓解压力,促进心理健康都有好处。

  3、颈、背、腰顺滑了:随着年龄的增长,不仅运动能力大幅下降,应付日常生活日渐困难,而坐式生活的人其颈部、腰部肌肉由于长时间工作,经常遭遇颈椎、腰椎疾病的困扰。此时,适量的运动就会让你远离这些疾病的困扰,你会发现运动后你的颈、背、腰还像年轻时一样运转顺滑。